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月经周期越短,老得越快?女性必知的卵巢真相

2022-01-11 09:29:28来源:丁香医生公众号 编辑:佚名 点击量:59749























在「对卵巢好一点」这件事上,我们能做的事有:

➊ 规律作息,少熬夜,每天尽量睡够 7~9 小时;

➋ 戒烟戒烟戒烟,重要的事情说三遍;

➌ 适度运动,注意不要过量,《中国居民膳食指南》中推荐:每周 5 天中等量运动,每次半小时;

➍ 保持健康的饮食习惯;

➎ 避免生殖毒性物质的接触,例如放疗,化疗;

➏ 保持健康的心理状态,如果有压力过大的时候,及时寻求帮助哦~




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责任编辑:赵亚宣

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